[画像1/5]五輪3度出場の筆者が教える「大舞台の前の緊張のほぐし方」3選

自身初のオリンピックとなる長野五輪で、スピードスケートショートトラック女子1000メートルに出場した筆者=1998年、朝日新聞社

自身初のオリンピックとなる長野五輪で、スピードスケートショートトラック女子1000メートルに出場した筆者=1998年、朝日新聞社

イメージトレーニングは横になって取り組む。現役時代はベッドの上で仰向けになって行っていた

イメージトレーニングは横になって取り組む。現役時代はベッドの上で仰向けになって行っていた

ヨガ・ピラティスで深呼吸をする筆者。試合前もこのような深い呼吸をしていた

ヨガ・ピラティスで深呼吸をする筆者。試合前もこのような深い呼吸をしていた

講演する筆者。この日も登壇前にストレッチをした

講演する筆者。この日も登壇前にストレッチをした

試合前の朝食としてよく食べていた献立。セロトニンの分泌を促そうと、米、味噌汁、納豆、サケを取り入れた

試合前の朝食としてよく食べていた献立。セロトニンの分泌を促そうと、米、味噌汁、納豆、サケを取り入れた

自身初のオリンピックとなる長野五輪で、スピードスケートショートトラック女子1000メートルに出場した筆者=1998年、朝日新聞社
イメージトレーニングは横になって取り組む。現役時代はベッドの上で仰向けになって行っていた
ヨガ・ピラティスで深呼吸をする筆者。試合前もこのような深い呼吸をしていた
講演する筆者。この日も登壇前にストレッチをした
試合前の朝食としてよく食べていた献立。セロトニンの分泌を促そうと、米、味噌汁、納豆、サケを取り入れた

日々熱戦が繰り広げられた東京オリンピック・パラリンピックが終わりました。新型コロナウイルスへの対応や...

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